|
Waarom mediteren?
Je lichaam wordt iedere dag belast door stress, spanningen, werkdruk, angsten, ...
Er zijn verschillende methoden om stress en blokkades op te heffen.
Eén van de eenvoudigste en meest uitgebreide methoden is meditatie.
Met meditatie zijn lichaam en geest tot rust te brengen en te kalmeren.
Bij diepe ontspanning worden oude vormen van stress opgeheven.
Effecten van meditatie:
- Gevoel van ontspanning, rust en gelatenheid
- Je voelt je niet meer zo gejaagd en onder druk gezet
- Angst neemt af
- Reactie- en concentratievermogen nemen toe
- Grotere zelfacceptatie
- Meer zelfvertrouwen
- Geheugen en leervermogen stijgen
- Motorische behendigheid neemt toe
- Grotere creativiteit
"Je wordt door meditatie niet een ander mens, maar degene die je altijd bent geweest"
Carl Friedrich von Weizsäcker
Meditatietechnieken
Het doel van alle meditatietechnieken is het bereiken van een meditatieve toestand waarin ongekende bewustzijnsgebieden zich kunnen opbaren.
Als we een meditatieve toestand willen bereiken, is het belangrijk dat we onze gedachten vrijmaken van dagelijks taken en zorgen.
Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Helemaal aan niets denken is enorm moeilijk.
Dankzij oude technieken leren we onze gedachten op 1 enkel voorwerp of bezigheid te concentreren. Zo leren we ons denken te kalmeren.
Wie lang genoeg oefent met deze technieken is ook in staat deze laatste gedachte uit zijn bewustzijn te verwijderen.
Meditatie voor beginners
Deze meditatie cursus is voor iedereen die nog geen kennis heeft van meditatietechnieken.
De cursus bestaat uit 10 lessen. De volgende lessenreeks start in April 2012.
Prijs is 10 euro per les.
Deze cursus gaat door op iedere dinsdagavond van 20u tot 21u30.
Hier wordt de nadruk gelegd op de bewustwording van het lichaam, de houding, de correcte ademhaling en visualisatietechnieken.
Inschrijven kan via dit formulier.
Gelieve iets mee te nemen om op te zitten.
Wekelijkse meditatieavond
Elke donderdagavond van 20u tot 21u30 kun je samen met ons in groep mediteren.
Meditatie zelf duurt zo'n 30 à 40 minuten.
Prijs is 5 euro per avond.
Inschrijven kan via dit formulier.
Gelieve iets mee te nemen om op te zitten.
|
Inschrijven voor de cursus Meditatie voor beginners kan via dit formulier.
|